"I don't want you to save me. I want you to stand by my side as I save myself."

16/1 - Sömnlogg

Publicerad 2014-01-16 22:29:00 i Allmänt,

Här kommer en logg över min sömn det senaste dygnet. Kanske lite väl detaljerad men jag gillar ju att vara det eller något.
 
Natten till torsdag - Mål: Lägga mig senast 03 och gå upp senast 12
La mig: Drygt 07.
Somnade: Efter 45 min eller mer.
Väcktes av lampa/larm: 3 gånger mellan 11.30-12.
Vaknade av mig själv: 0 gånger.
Gick upp (toabesök räknas ej): 13.
 
Sömn på dagen: Till och från under 1 timme.
 
Kommentar:
Den här gången gick det verkligen åt skogen med att lägga sig i tid, fastnade vid datorn som jag brukar. Däremot gick det bättre att ta sig upp, bara en timme senare än planerat och somnade bara om två gånger! Klar förbättring jämfört med gårdagen då jag somnade om en massa gånger och tog mig upp drygt 5 timmar efter planerad tid. Kände mig också mindre trött när jag vaknade idag trots att jag fått för lite sömn, men tyvärr kom tröttheten ikapp senare under dagen vilket resulterade i en längre powernap.
 
Inatt kommer jag ha samma mål som föregående natt. Känner jag för att lägga mig tidigare är det såklart bra, men jag tror det är lättare för mig att lyckas i längden om jag tar det i mindre steg. Det blir en mindre omställning för kroppen och jag tror jag får bättre sömn då jag alltid brukar vakna flera gånger under natten om jag lägger mig innan 12 på en gång. Något jag annars gör väldigt sällan.

15/1 - Två beslut

Publicerad 2014-01-15 23:48:00 i Allmänt,

Igår var jag på ett möte, och på det mötet kom vi fram till två olika beslut, ett litet och ett större. Det lilla handlade om att vi skulle prova på att ha längre möten i fortsättningen. Jag känner att jag vill ha det för att jag känner vi hinner med på tok för lite och att möterna knappt ger mig något i nuläget. Möterna har varit på 1 timme och nu ska vi testa med 1,5 timme istället, hoppas det ska bli mer givande.
 
Det större beslutet var att jag ska ta en paus från praktiken på obestämd tid. I dagsläget klarar jag inte av att gå emot alla känslor som väller över mig och fara på praktiken även fast jag mår dåligt och inte har energin. I förra inlägget skrev jag ju lite historia om praktiken, hur det vände och gick från bra till jättedåligt. Jag kan förstå att det kan tyckas löjligt då jag bara hade praktik 2 dagar i veckan och det dessutom var korta dagar, men vi människor fungerar olika och jag är tyvärr ingen normal frisk person. Trots att jag knappt varit där de senaste månaderna har alla tankar kring praktiken tagit mycket av den lilla energi jag har och fått mig att må bara sämre. Jag har också tänkt mycket nedvärderande om mig själv hela tiden för att jag inte tagit mig iväg, och det tär mycket på mitt redan låga självförtroende. En till sak är att jag har väldigt svårt att lägga fullt fokus på både mående och praktik/jobb samtlidigt. Visst, de hänger ihop på ett sätt och jag tror absolut att en praktik kan hjälpa en som mår dåligt. I mitt fall har det tyvärr aldrig fungerat på de praktiker jag haft, och det tror jag beror mycket på att jag har inte hittat något ställe som jag trivts tillräckligt bra på. Det har mest bara tagit energi av mig och fått mig att må sämre. Det enda positiva jag kan komma på är att jag har tagit mig ut och fått utmana mig själv på olika plan.
 
Nu kommer jag alltså inte ha någon praktik att tänka på den kommande tiden. Vad ska jag då göra istället? Mitt fokus kommer jag nu försöka lägga på att jobba på mitt mående. Det är det allra viktigaste. Jag kommer ställa mig själv inför många jobbiga utmaningar men försöka ta det i små steg.
 
I veckan ska jag börja öva på att lägga mig tidigare och ta mig upp när jag bestämt att jag senast ska upp. Började igår med att lägga mig vid 04 istället för 05-10 som det varit den senaste tiden. Det gick bra och jag somnade relativt snabbt. Däremot gick det åt skogen med att ta sig upp senast 11.15... trots att jag flera gånger ställde om klockan så ett nytt larm väckte mig och Erik ringde massa gånger tog jag mig aldrig upp. Somnade om gång på gång. Minns också att jag drömde mycket. Jag börjar undra om jag aldrig riktigt kommer in i djupsömn på natten och att jag därför alltid är så trött när jag vaknar. Hade varit intressant om jag kunde ta reda på hur pass bra min sömnkvalité är.
 
När jag slutligen tog mig upp? Ja det blev väl efter 16.30 då Erik kom hit...
 
Nu är det bara att ta nya tag!

12/1 - Sammanfattning av veckan

Publicerad 2014-01-12 22:20:21 i Allmänt,

Har tänkt uppdatera den här bloggen fler gånger i veckan men det har inte blivit av. Tänkte därför skriva ett inlägg där jag berättar lite om veckan som varit.
 
Måndag och tisdag ägnade jag mycket tid åt att redigera bröllopsbilder som jag valt ut. Totalt sett har jag över 100 bilder att leverera från bröllopet, mest bilder jag tagit men även några Erik tagit. I slutet av december när min syster var på bröllopsresa fick jag uppdraget att välja ut några bilder som kunde passa till tackkortet och fixa dem till de kom hem igen. Valde ut bilder men redigeringen sköts fram och vips hade de kommit hem från sin resa och jag hade inte en enda bild klar. Började redigera på bilderna efter nyårs men det var först förra söndagen som jag kom igång ordentligt. Efter en massa småjusteringar hit och dit kände jag att det fick duga och skickade 7 bilder i olika versioner (både svartvitt och färg samt olika beskärningar på några av dem) natten till onsdag. Har några bilder till av de jag valde ut som inte är klara än, men gissar de valt någon av de första jag skickade innan jag är klar med de resterande.
 
Hur blev det med praktiken jag har på tisdagar och onsdagar då? Ja den blev inte av. Dels på grund av att jag fick på tok för lite sömn, dels för att jag mådde dåligt och dels på grund av aknen. Sedan bröllopet i höstas har jag haft mer frånvaro än närvaro och jag skäms och känner mig sämst i världen. Hur kunde det bli såhär? Praktiken började jag i somras och fram till september hade jag bara varit borta 1 gång om jag minns rätt. Sedan började det gå utför i samband med att bröllopet närmade sig. Kände mig stressad 24/7, fick svårt att sova, min akne blev värre, jag fick mindre energi och började få en stigande oro inför mitt uppdrag som fotograf på bröllopet. Mådde såklart dåligt av detta och även andra saker så jag började stanna hemma från praktiken minst en gång i veckan, och samma vecka som bröllopet var tog jag ledigt från praktiken. Jag var flera gånger nära på att kollapsa av all stress och ångest jag kände så det var ett klokt beslut. Sedan veckorna efter fortsatte det gå utför. Tror det bara var 1-2 veckor under hösten som jag var på praktiken båda dagarna. Jag hade många djupare svackor i måendet och ville inte riskera att bryta ihop på praktiken.
 
I veckan har min dygnsrym fortsatt vara helt knas och jag har sovit bort många dagar. Men i fredags hände något som jag verkligen måste lägga på minnet. Hade varit vaken hela natten till fredagen, bland